他很容易进入一种叙事：

“我真的很可怜。”

我遇到了一个不好的人。
我已经付出了很多。
我怎么会这么倒霉。

这种感觉看起来像是在承认痛苦。

但实际上，它会产生一个副作用：

让人感觉自己没有力量。

当你不断重复自己是受害者。

你就会越来越觉得：

事情是无法改变的。

关系是无法离开的。

人生是被困住的。

于是，你会继续停留在原地。

一边抱怨，一边等待。

自怜，会让人一直留在过去

自怜有一个很大的特点：

它总是围绕着过去。

过去我付出了多少。
过去他对我多不好。
过去我被伤得多深。

这些都是真的。

但如果一个人一直停在这些叙事里。

他就很难向前。

因为每一次回忆。

都在强化一个身份：

我是受害者。

而受害者的位置，是没有行动力的。

只有当一个人愿意从这个位置走出来。

事情才会改变。

行使权力，是一种很安静的行为

很多人以为，行使权力一定是激烈的。

比如：

吵架。
对抗。
翻脸。

其实不是。

真正的权力，往往很安静。

它可能只是：

不再解释。
不再追问。
不再等待。

当对方再次消失时。

你没有再发消息。

当对方再次出现时。

你没有再投入。

这些看起来很小的决定。

其实是在一点点收回自己的位置。

烂关系之所以持续，是因为双方都在维持它

在很多关系里。

问题并不只是一个人造成的。

当一方不断伤害。

另一方却不断原谅。

关系就会形成一种稳定模式。

伤害—解释—原谅—重复。

这种循环之所以存在。

是因为双方都在某种程度上参与其中。

一旦其中一方停止配合。

循环就会被打破。

这也是为什么。

当一个人开始真正抽离。

关系往往会迅速变化。

承认自己曾经被伤害。

是很重要的。

但如果一直停在这个位置。

人生就很难继续。

真正的成长，是慢慢承认：

我确实经历过不好的关系。

但我依然可以选择新的方向。

当一个人从“为什么是我”转向：

那我接下来要怎么走？

很多事情就会开始改变。