拥抱是最好的心理安慰

成都专业心理咨询师推荐|爱己心理

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己

LOVE YOU SELF

“成功只是一时的，失败才是生活的主旋律”

—— 爱己

为什么拥抱如此神奇？

1. 催产素释放——天然的“幸福激素”

拥抱时，大脑会分泌催产素（Oxytocin），这种激素能：

✅ 缓解压力，降低焦虑

✅ 增强信任感与亲密感

✅ 甚至能减轻疼痛

研究显示：每天拥抱几次的人，情绪更稳定，人际关系更和谐。

降低皮质醇——对抗压力的“解药”

压力大时，身体会释放皮质醇（压力激素），而拥抱能：

✅ 减少皮质醇水平

✅ 降低血压和心率

✅ 让人更快从负面情绪中恢复

实验发现： 被拥抱的人比独自承受压力的人，恢复速度更快。

增强安全感——无声的“我爱你”

人类天生渴望肢体接触，尤其是婴幼儿时期。如果缺乏拥抱，孩子可能：

❌ 更容易焦虑

❌ 更难建立信任关系

❌ 成年后对亲密关系更回避

心理学家哈洛的“恒河猴实验”证明：比起食物，小猴子更依赖“绒布妈妈”的温暖触感。

不同拥抱方式，代表不同情感

🫂 长久的拥抱（10秒以上） → 深度安慰，适合伤心或压力大时

🤗 轻拍后背的拥抱 → 鼓励、支持，适合朋友或家人 💞 紧贴胸膛的拥抱 → 强烈的爱意，常见于恋人

👶 托抱（像抱小孩一样） → 极强的安全感，适合安抚情绪崩溃的人

你最喜欢哪种拥抱？

现代人为什么越来越缺乏拥抱？

📱 手机代替了真实接触——人们更习惯发emoji，而非真实拥抱。

🚶‍♂️ 快节奏生活——忙碌让我们忽略了最简单的安慰方式。

🚫 “保持距离”的文化——有些人认为拥抱太亲密，甚至觉得尴尬。

但事实上，我们比任何时候都更需要拥抱。

如果你正在经历情绪困扰、压力过大或是关系上的难题，或许可以通过专业的心理咨询，帮助自己走出困境，以下是我们为你推荐的几位资深心理咨询师，他们在婚姻、家庭领域具有丰富的经验和专业的能力。

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赵老师

从业10年，咨询经验5000+

国家二级心理咨询师

家庭教育心理顾问

执业中药师

青少年心理咨询：

焦虑、抑郁、压力、人际关系、厌学、学习动力不足等；家庭教育、家庭系统治疗等；

成人心理咨询：

情绪、压力、人际关系；婚姻情感；职业规划；危机干预；失眠；哀伤处理等；

病症恢复期心理疗愈：

抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等；

个人成长：

心灵成长、自我关爱与赋能、情绪自我管理、人际关系提升、亲密关系建设、生涯规划等。

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冯老师

从业19年，咨询经验10000+

国家二级心理咨询师

资深婚姻情感咨询师

资深家庭教育导师

情绪压力：

焦虑抑郁｜强迫｜失眠压抑｜恐惧｜创伤疗愈｜双相情感障碍等

亲密关系：

两性关系｜婚姻矛盾｜出轨｜沟通问题等

青少年心理：

亲子关系｜叛逆厌学｜学业压力｜自卑自闭｜家庭教育等

个人成长：人格问题｜人际关系｜人生探索｜原生家庭疗愈等

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