产后抑郁症的表现，你知道吗？
作者：
成都心理咨询
2024-05-24 10:07
很多新妈妈在产后一段时间都会出现抑郁，这些负面情绪一般并不严重，通常会在1-2周内消退，但如果负面情绪持续存在，就要当心自己是否患上了产后抑郁。
产后抑郁的症状
产后抑郁一般是因为初为人母，缺乏照顾孩子的经验，以及缺乏亲朋好友的支持和帮助，也和个人的性格特征有一定关系。
除了常见的药物治疗稳定情绪外，还建议配合心理治疗。心理咨询一般需要专业的心理咨询或心理治疗师进行。常用的方法包括认知行为疗法、支持性心理治疗、心理动力疗法等。
缓解产后抑郁五点心理建议：第一，不要追求“完美妈妈”的形象，人无完人，这种不合理的观念需要及时纠正。
第二，适当从母亲的角色中抽身，给自己一些放松；
三、尽量保证充足睡眠和休息；
第四，向伴侣、家人、朋友甚至心理咨询寻求支持和帮助；
第五，作为家庭成员，丈夫也应该给予妻子更多的关心和理解，分担更多的负担；
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