作为人类，情绪变化是正常的。

当我们陷入负面情绪时，很多人都分不清自己是不开心还是抑郁。

不快乐是一种正常的情绪周期，但抑郁是一种身心疾病，无法通过简单的情感安慰来缓解。

我们发现了抑郁的早期症状，你可以根据你目前的情况进行自我检查。

抑郁早期症状有哪些？

1. 自我隔离

我总是找各种理由拒绝社交，比如性格内向不擅长社交，或者工作太忙没有时间。

你开始厌倦人际关系，与他人在一起时容易变得沮丧、烦躁或疲惫，所以你选择独处。

2. 生活杂乱、不卫生

你是否发现你的衣服、生活用品、餐具都堆放在你的房间里，很难找到你想要的东西？

乱得我不忍心看，可是又没精力去收拾。

很多人认为这太懒而且不卫生。

事实上，对于一个抑郁迹象的人来说，环境的布局反映了他的内心状态。

正是因为内心的混乱，才让房间变得不堪入目；而收拾残局，更是让对抑郁无能为力。

3.睡眠不规律

失眠是比较直接的症状，也是对人的身体和情绪损害最大的；

抑郁患者即使早睡、不玩手机，仍然难以入睡，或者睡眠很浅，醒来后感觉非常疲惫。

有些人还患有嗜睡症。他们每天花很多时间睡觉，但白天仍然感到昏昏欲睡、缺乏活力。

4.饮食失调

你可能会长期处于暴饮暴食的状态，虽然不饿，但还是吃了很多；或者是完全没有食欲，仿佛失去了味觉，很难张嘴吃饭。

5. 失去兴趣，自我厌恶

以前很喜欢明星，但现在懒得去查他们的动态了。

我曾经很喜欢摄影，但是已经不知道多久没有碰过器材了；

6.过度自我反省

我想我一定做错了什么，我一直贬低、否定自己，对我做的很多事感到羞愧。

除此之外，严重抑郁患者还会出现以下症状

① 心情消极无望，即使升职、发财也不快乐；

②总是担心不好的事情发生；

③曾有过自杀想法或者做出过伤害自己的事情；

④身体可能会出现一些药物难以治愈的疾病，如腰痛、胃溃疡，甚至癌症。

你呢？你遇到过这些情况吗？

抑郁不是虚伪，你需要懂得自救

很多人在抑郁时会下意识地否认或压抑自己的情绪。

因为我觉得多愁善感是软弱的表现，因为我想避免精神疾病，所以我强迫自己告诉自己

过一会儿就好了；

不要告诉你的朋友。即使你告诉了他们，他们也无法帮助你，只会给你带来麻烦。

大家都已经走到这一步了，别人能做到，我也能做到……

但其实，抑郁并不是一件丢人的事，它只是我们改变自己的一个机会，全球三分之一到二分之一的人口，在一生中的某个时刻，会罹患抑郁；

经历过抑郁的人，往往更能找到生活的意义，实现自我。而你身边那些看似阳光、优秀的人，也有可能患上了抑郁。

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