“ —— 每个人都身怀各种伤，依然奔忙，倾诉是情绪的疗养”
1. "为什么受伤的总是我？"
小雅（化名）最近特别委屈：
· 同事抢了她的功劳，老板却没发现
· 男友总是不回消息，她觉得不被重视
· 朋友聚会没叫她，她怀疑自己被排挤
她找我倾诉："为什么我总遇到这种事？是不是我太好欺负了？"
我看着她，说了一句可能有点扎心的话：
"你觉得委屈，是因为你拥有的还不够多。"
2. 委屈感的本质：你的选择权太少
委屈，本质上是一种"被动承受"的感觉——你觉得别人对你不公，但你无力改变。
为什么有些人很少委屈？
· 工作受气？他们有能力随时换更好的
· 感情不被重视？他们不缺追求者
· 朋友冷落？他们的社交圈足够广
委屈不是因为"善良"，而是因为"选择权太少"。
3. 如何减少委屈感？增加你的"筹码"
（1）职场：让自己不可替代
· 如果你能力足够强，老板会主动维护你
· 如果你有跳槽的资本，就不会忍气吞声
· 委屈解决不了问题，实力才能
（2）感情：先爱自己，才能被爱
· 如果你经济独立、精神丰盈，就不会患得患失
· 如果你有自己的社交圈，就不会过度依赖一个人
· 爱情是锦上添花，不是雪中送炭
（3）人际关系：提升价值，自然被重视
· 朋友冷落你？去认识更同频的人
· 亲戚看不起你？用成绩让他们闭嘴
· 人际关系的本质是价值交换
4. 真正的强大，是拥有"不委屈"的资本
我曾见过两种人：
· 一种人整天抱怨世界不公，觉得自己是受害者
· 另一种人默默提升自己，用实力赢得尊重
世界不会因为你的委屈而改变，但你可以改变自己的处境。
如果你正在经历情绪困扰、压力过大或是关系上的难题，或许可以通过专业的心理咨询，帮助自己走出困境，以下是我们为你推荐的几位资深心理咨询师，他们在婚姻、家庭领域具有丰富的经验和专业的能力。
从业10年，咨询经验5000+
国家二级心理咨询师
家庭教育心理顾问
执业中药师
青少年心理咨询：
焦虑、抑郁、压力、人际关系、厌学、学习动力不足等；家庭教育、家庭系统治疗等；
成人心理咨询：
情绪、压力、人际关系；婚姻情感；职业规划；危机干预；失眠；哀伤处理等；
病症恢复期心理疗愈：
抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等；
个人成长：
心灵成长、自我关爱与赋能、情绪自我管理、人际关系提升、亲密关系建设、生涯规划等。
从业19年，咨询经验10000+
国家二级心理咨询师
资深婚姻情感咨询师
资深家庭教育导师
情绪压力：
焦虑抑郁｜强迫｜失眠压抑｜恐惧｜创伤疗愈｜双相情感障碍等
亲密关系：
两性关系｜婚姻矛盾｜出轨｜沟通问题等
青少年心理：
亲子关系｜叛逆厌学｜学业压力｜自卑自闭｜家庭教育等
个人成长：人格问题｜人际关系｜人生探索｜原生家庭疗愈等
从业11年，咨询经验5000+
爱己心理艺术疗愈师
中科院心理咨询师
叙事绘画治疗师
情绪问题咨询：
自卑｜内疚｜焦虑｜愤怒｜悲伤
个人成长：
内向孤僻｜缺乏自信｜敏感多疑｜性格缺陷｜人际关系紧张｜沟通障碍等
人际关系：
人际关系｜讨好｜人际沟通困扰等
你可以通过扫码轻松了解咨询师的专业背景、预约咨询时间，开启一段自我探索与成长的旅程
1.深入了解咨询师的专业资质，选择最适合你的咨询师；
2.随时预约咨询时间，无需等待，高效便捷；
3.开启一对一的深度对话，在安全、私密的环境中释放内心的压力。
