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前几天，朋友小A找我倾诉，说她最近和老公的关系越来越紧张，已经到了快要离婚的地步。

"我真的受不了了，他就像我爸一样，永远觉得自己是对的，从来不肯认错。"小A红着眼睛说。

我有些惊讶，因为在我的印象中，小A的老公是个温和有礼的人，和小A描述的形象相去甚远。

细聊之下才发现，原来小A的父亲是个非常强势的人，在家中说一不二，从不认错。而小A的老公虽然平时温和，但在某些特定情况下会表现出固执的一面，这时就会触发小A强烈的情绪反应。

"你知道吗？每次他坚持己见不肯让步的时候，我就感觉像是回到了小时候面对我爸的那种无力感。"小A苦笑着说。

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心理学上有个概念叫"强迫性重复"，指的是人们会不自觉地重复童年时期的情感模式，试图在相似的情境中"改写"过去的创伤。

在婚姻中，我们常常会无意识地选择与父母有相似特质的伴侣，或者将伴侣塑造成类似父母的样子。这不是因为我们喜欢这样，而是因为这种模式对我们而言太熟悉了。

就像小A，她表面上讨厌父亲的强势，却在婚姻中不断制造与老公的"权力斗争"，重复着与父亲相处的模式。

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婚姻治疗师Esther Perel曾说："在选择伴侣时，我们不是在寻找一个完全不同于父母的人，而是在寻找一个能帮助我们解决与父母之间未完成课题的人。"

我们带着原生家庭的印记走入婚姻，这些印记可能是：

● 对冲突的处理方式

● 表达爱意的方式

● 权力分配的模式

● 对亲密距离的偏好

一位来访者曾告诉我："结婚后我才发现，我越来越像我妈，而我老公越来越像我爸。这太可怕了。"

但其实，这不是偶然，而是潜意识的选择。

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打破这种循环需要觉察和勇气：

1.识别触发点：哪些情境特别容易引发你的强烈情绪？这些情绪与童年哪些经历相关？

2.区分过去与现在：当情绪被触发时，问问自己："我现在是对伴侣生气，还是对童年的某个场景生气？"

3.建立新的互动模式：有意识地尝试用不同于父母的方式处理冲突，哪怕一开始感觉很别扭。

4.与伴侣坦诚交流：分享你的觉察和想要改变的决心，邀请对方一起创造新的关系模式。

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婚姻就像一面镜子，照出我们内心最深处的情感模式。那些来自父母的"影子"不是我们的错，但如何对待它们却是我们的责任。

正如家庭治疗大师Murray Bowen所说："一个人对原生家庭未解决的情绪越多，就越可能将这些情绪转移到自己的婚姻中。"

看见这些"影子"，我们才有机会真正地自由选择如何爱与被爱。婚姻中最动人的承诺或许不是"永远爱你"，而是"我愿意和你一起，成为更好的自己"。

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