“情绪压力的背后，藏着你未曾正视的渴望与恐惧”
—— 爱己
01 你习以为常的，可能是别人遥不可及的
你有没有这样的经历？
· 每天都能吃到热腾腾的饭菜，却抱怨“怎么又是这几个菜”；
· 父母时常打电话关心你，你却觉得“烦死了，老问同样的问题”；
· 身体健康时，熬夜、暴饮暴食毫不顾忌，直到生病才后悔莫及。
我们常常对已经拥有的东西视而不见，却对得不到的耿耿于怀。人总是这样，习惯了拥有，便忘了珍惜。
02 你所厌倦的生活，或许是别人拼命想拥有的
网上曾有一个热门话题：“如果能交换人生，你最想成为谁？”
有人羡慕别人的高薪工作，却不知道对方正承受着巨大的压力；
有人向往别人的自由生活，却看不到对方背后的孤独；
有人觉得自己的家庭平淡无趣，却不知道有多少人渴望这样的安稳。
你所厌倦的日常，可能是别人拼尽全力也换不来的幸福。
03 为什么我们总是不懂珍惜？
心理学上有个概念叫**“享乐适应”**（Hedonic Adaptation），指的是人很容易适应已经拥有的东西，并逐渐对其失去新鲜感和满足感。
比如：
· 刚买的新手机，用了一个月就觉得“普通”；
· 刚升职加薪时兴奋不已，半年后又开始焦虑“工资还是不够高”；
· 恋爱初期的甜蜜，慢慢变成了“Ta怎么不如以前对我好了”。
我们不是拥有的太少，而是习惯了拥有的感觉，于是总把目光投向未得到的东西。
04 如何学会珍惜？
1.练习感恩
每天睡前，写下3件让你觉得幸运或感激的事，哪怕很小。比如：“今天天气很好”“朋友给我发了条关心的消息”。长期坚持，你会发现自己拥有的远比想象的多。
2.换位思考
当你抱怨“工作太累”时，想想那些找不到工作的人； 当你嫌弃“父母唠叨”时，想想那些失去至亲的人。
你所忽视的，可能是别人永远失去的。
3.想象失去
问自己：“如果明天这些都不在了，我会怎样？” 比如健康、家人、稳定的生活……这个方法能让你瞬间意识到它们的珍贵。
05 幸福不是拥有更多，而是珍惜已有
人生最大的遗憾，不是“得不到”，而是**“原本拥有，却不懂珍惜”**。
· 那个总嫌你烦的人，可能是别人想联系却联系不上的；
· 那碗普通的家常菜，可能是别人想念却再也吃不到的；
· 那个平凡的日子，可能是别人拼命想回到的过去。
你不珍惜的，正是别人梦寐以求的。从今天起，好好对待你所拥有的一切，因为生活不会永远给你重来的机会。
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