成都心理咨询中心|成都公立男科医院分享六大科学方法提高男性性功能，重拾自信享受健康生活

您是否曾经为性生活不满意而感到困扰？随着年龄的增长，许多男性朋友将面临下降性功能的挑战。但是不用担心，这并不意味着“性祝福”生活的终结。接下来，成都公共男性医院- 四川生殖专家医院小米谈论如何科学改善性功能，帮助男性朋友恢复自信并享受健康的生活。

引起男性性功能问题的主要因素包括年龄，不良的生活习惯，疾病，心理因素等。因此，要调整性功能，我们应该从这些方面开始。

改善男性性功能的六种方法：

1。调整饮食

增加营养摄入量：多吃富含胆固醇，维生素和锌的食物，例如羔羊，核桃，牡蛎等，这将有助于改善性功能。

注意：避免饮食不良，并减少油腻，辛辣和刺激性食物的摄入量，以避免影响性功能

2。适当的运动

加强运动和改善身体健康将有助于改善性功能。特别是以下运动方法：

（1）有氧运动：例如慢跑，游泳，骑自行车等，以改善心肺功能。

（2）力量训练：例如下蹲，硬拉，卧推等，以增强腰部和腹部肌肉。

（3）肛门举重运动：每天进行100-200次以提高骨盆肌肉力量。

注意：保持定期锻炼以帮助长期保持性功能。请勿钓鱼三天，然后将网晾干两天。如果您锻炼一两天，您将不会锻炼。

3。心理调节

学会调整思维方式，释放压力（可以通过冥想，瑜伽等减轻压力），并保持乐观的心情。夫妻应加强沟通，增强感觉并营造和谐的家庭氛围。

注意：如果存在心理问题，例如焦虑，抑郁等，则应及时寻求心理咨询以避免影响性功能。

4。控制性生活的频率

合理的性生活：避免过度和频繁的性生活，以免导致性功能下降。如果手淫过多，则应及时禁止。手淫不应过分。

中等休息：给身体足够的休息时间，这有助于恢复性功能

5。传统中药健康

传统中药条件：中医认为肾脏是先天身体的基础，滋养肾脏是改善性功能的重要方法。以下方法可供参考：

（1）按摩穴位：例如，Qihai，和其他兆头，每天按摩5-10分钟。

（2）服用中国专利药物：例如 药丸， 药丸等，请在医生的指导下使用它们。

（3）脚浸泡：每天晚上将脚浸泡在热水中，添加适当量的胡椒，姜等，以帮助改善血液循环。

vi。药物治疗

使用医生规定的药物：在医生的指导下，您可以尝试使用一些药物来改善性功能，例如西地那非，达拉非，等等。

注意：避免滥用，不要自己购买或使用药物，以避免对身体造成伤害。

男性的性功能降低是一个复杂的问题，需要多个方面的全面调节。通过调整饮食，加强运动，调整心理学，在必要时控制性生活和药物的频率，我们可以有效地改善男性的性功能，帮助男人恢复自信并享受健康的生活。

成都公共男性医院- 四川生殖专业医院提醒：如果男人有性功能问题，建议您及时去普通医院去看。由于早期的性功能问题很容易解决，因此在后期可能需要进行调节的多个方面，这会消耗能量。如果这是严重的性功能障碍，则可能需要手术治疗，例如阴茎假体植入，这不仅需要精力，而且花费太多。 。

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