成都焦虑心理咨询|心理咨询师的职业挑战与人类苦难的亲密接触：从业者的深度洞察

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心理咨询咨询师的职业挑战

首先，我要承认一个基本事实：心理咨询实际上是一个与人类苦难密切相关的职业。我的老师M.我说过，“心理咨询是20世纪最伟大的发明之一”。我在某种意义上同意这种说法，因为人们对于一些身体上的痛苦能够更好地理解和提供支持，但是对于心理上的一些痛苦来说，仍然存在着比较严重的污名化现象，但是一些现代神经科学研究已经证实，主观心理上的痛苦并不亚于身体上的痛苦。

“过去30多年来，我看到了很多苦难在桥下流淌。现在，我拥有了人类苦难的博士学位。”

——《给心理治疗师的礼物》

所以，作为这个行业的从业者，有点像在茫茫人海中乘风破浪。你需要与正在经历痛苦的??其他人保持密切的关系并提供高质量的陪伴，然后不断地经历这个过程。在这个过程中，咨询师不能对当事人的痛苦麻木，而需要继续保持开放的态度，付出自己、积极参与，同时也要避免职业倦怠。

心理咨询咨询师生来或训练有素，具有换位思考的能力，并具有一定程度的情绪敏感性。业内最有才华的咨询师都有一种自然的倾向，会照顾他人的需求。然而，如果他们继续回应他人的需求，他们就会变得难以有效调节自我和他人需求之间的界限。他们也为此苦苦挣扎，或者在自己的需求和他人的需求之间取得平衡，或者离开这个行业，或者经历职业倦怠。因为我们的感官是用来保护和发展自己的，但试图通过自己的主观努力去了解别人的世界，就像逆流而行，非常不自然，而且非常消耗精力。

可见，这其实是一件特别轻松的工作。所以无论你对心理咨询感兴趣、正在学习、还是已经开始实践，希望你给自己一些掌声。

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辅导员成长的四个阶段

第一阶段：不知道你做不到

在这个阶段，辅导员会感到神秘的自信。我也经历过那个阶段，在某个时候我的自我效能感特别高。也就是说，学习一两个理论后，我会觉得我可以帮助大家。他非常勇敢，敢于承担一些疑难案件。

第二阶段：知道自己做不到

研究一段时间后，顾问发现这个行业其实并不容易，然后就会产生一些自我怀疑、沮丧、焦虑。

第三阶段：不知道自己能做什么

一位咨询师执业一段时间后，仍然感觉存在“冒名顶替者效应”。虽然现阶段的顾问有能力和经验与客户有效合作，但他觉得自己不适合这个行业，并对自己的能力产生怀疑。高度怀疑。

第四阶段：知道你能做到

这个阶段的咨询师知道并相信自己有能力做好咨询工作，也确实能够做好自己的工作。

每个咨询师在成长过程中都会经历很多不同的阶段，所以我们需要不断的了解自己的内心状态，才能在这个行业生存下去。如果咨询师能够更可持续地成长自己，那么在不同的阶段，咨询师所体验到的满足感也会有所不同，因为每个咨询师都可以有不同的临床侧重点，所以心理咨询也是一个非常丰富的职业。

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心理咨询如何自我关怀？

每个行业的从业者都有需要保护的东西，比如歌剧演员的声音、芭蕾舞演员的腿和脚、钢琴家的手指和听力。对于我们心理咨询咨询师来说，为了继续有效地从事这个行业，我们需要自觉保护什么？

事实上，这是我们的情感界限和敏感性，以及我们同情他人的能力。就像《复仇者联盟》中的螳螂（英文名：）一样，她能够感知并真实体验对方的情绪状态。比如，如果对方悲伤，她也能感受到悲伤，并且可以安慰对方的负面情绪。 。因此，心理咨询咨询师需要保护的共情能力有点像螳螂的触手，即如何恰当地使用触手而不是滥用触手。

作为咨询师，我们自己就是最重要的工作工具，所以我们在工作中一定要有意识地进行这方面的训练。

在我们的工作中，其他人的生活（他们的希望、观点、目标、痛苦、恐惧、绝望、愤怒）都在显微镜下观察。我们有时会忘记不回应他人的需求的必要性。有时，帮助者会忽视自己的需求和观点。

对于非常资深的心理咨询咨询师来说，有时很难关注自己的需求。

“我一直更擅长照顾别人而不是照顾自己。但在后来的生活中，我在自我照顾方面取得了一些进步。”

——CR

也有一些辅导员在原生家庭中过早地承担起照顾者的角色，小时候就学会了了解和满足他人的需求，往往导致对自己内心的需求关注不够或不了解如何满足自己的需求。所以作为辅导员，我觉得这也是个人成长的一个重要问题。

通过临床和个人生活经验的积累，我慢慢内化了这样一个观念：“作为成年人，我们需要对自己的情绪负责，但面对别人的负面情绪，你能做的就是真诚地尊重别人表达自己的需要，应该不会也不可能对其他人的负面情绪负责。”

这其中就包括了“情感界限”的概念，这是很难做到的，因为如果你的模式是用来感知和满足别人的需求的话，慢慢的你就会把别人的需求和自己的需求混为一谈，也就是说，很容易把满足别人的需求当作自己的需求。由于你的过度介入，你失去了与自己的需求和观点的联系，咨询工作的有效性就会被破坏。

总的来说，心理咨询的职业挑战主要是如何正确运用同理心，使其成为你职业发展的动力而不是阻碍。如果你不能在满足他人的需求和满足自己的需求之间找到平衡点，你的咨询工作就会受到阻碍甚至职业生涯的终结。

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顾问的幸福与收获

生命的意义和幸福感

从某种意义上来说，咨询师的工作其实超越了个人的欲望，因为理解别人本身就是一件很不自然的事情。咨询师关注他人的需求和成长，而来访者则因咨询的需要而受到激励。事实上，能够信任辅导员并愿意与辅导员分享自己的私人事物是一种莫大的荣幸。即使是客户最亲近的人也可能没有这个特权，所以对于咨询师来说，这是一个很大的特权。满足感和幸福感。

心理咨询就是用一种生命去影响另一种生命，而这种影响会代代相传，让咨询者体会到生命的意义，尤其是在意义感匮乏的当代，这是一种稀有的礼物。

帮助他人的目的不是自我实现，而是在帮助他人的过程中，辅导员体验到自我实现。这种对生活的影响也是双向的。在咨询师帮助当事人的过程中，咨询师其实能够获得很多关于人生、人性的感悟，而当事人也确实会改变咨询师。

独立和自由的感觉

还有一种自由和独立的感觉。事实上，很多人选择心理咨询就是因为希望获得这种自由感。因为如果你的咨询工作达到了比较成熟的状态，你就可以选择自己的工作内容、工作时间、和谁一起工作。

另外，作为一名心理咨询，可以做的工作范围非常广泛。例如，个别咨询可以有不同的侧重点，无论是按照主诉来划分，还是按照人群来划分。你还可以做团体咨询、工作坊、心理健康教育，或者企业员工支持计划（EAP）等，所以你的工作生活节奏很紧，但却在你的掌控之中。 。

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新手辅导员成长过程中的重要问题

1. 整合职业和个人自我

这种情况想必大家都经历过。当别人知道你学的是心理学的时候，他们就会愿意和你交流。不过，我们没有精力一一解答他们的问题，所以你需要慢慢寻找适合自己的有效应对策略。 ，比如忽略。因此，在职业和个人生活之间保持良好的平衡，不要让你的职业过多地侵入你的个人生活是非常重要的。

2、功能控制点

作为心理咨询，我一开始超级自信，以为自己无所不能（不知道自己无能为力的阶段），自己的控制点是内在的。慢慢研究了一段时间后，我发现心理咨询是很复杂的，这个时候就出现了一些问题。感到沮丧时，控制点转向外部，例如老师或主管。慢慢学习积累到一定程度后，控制点就会回归到内部，你就会相信自己的直觉，从而创造出更高层次的内在可控性。

3、不断反思和自我认识

持续反思和自我意识是有效学习和专业发展的必要条件。这适用于任何职业，但对于心理咨询来说更重要，并且包括终身学习的能力。

4.认知图谱的变化

新手咨询师会依赖外部专家或一定的咨询理论，会体验到强烈的焦虑感。处理与焦虑的关系需要一定的过程和监督。不过，随着咨询经验的增加，他们会变得更加灵活、更加有能力。相信你自己的内在资源。这个时候，你应对焦虑的方式也发生了变化。通过允许焦虑存在并焦虑交谈，你可以进一步了解焦虑背后的意义。

5、辅导员的成长是一个终生的过程

对于心理咨询来说，最佳的发展和成长是一个漫长且不确定的过程。即使在美国等制度完善的国家，这也是所有心理咨询必须经历的过程。面临的一个问题。

6. 客户成为主要的老师和成长的促进者

新手辅导员一开始可能会特别注意技巧。例如，在学习了空椅子技术后，他们可能想在客户身上使用它来体验它。但随着经验的积累，咨询师会更加关注客户，将客户视为自己的人。老师，向他学习吧。

7、个人生活经历是顾问职业发展的核心要素

咨询师学习了很多理论，从理智上知道健康的关系应该是什么样子，但很多时候咨询师需要情感上的理解。只有这样，客户在工作时才能感觉到你真正理解他。因此，个人生活中的一些亲身经历非常重要，可以对你的临床工作有所帮助。

8、人际互动是帮助辅导员不断成长的最重要动力。

对辅导员成长影响最大的不是某本书、某个研讨会等理论资料，而是辅导员在职业过程中与他人的人际互动。这些互动包括与客户、主管、同事、朋友、家人等的沟通。

9. 初学者会对资深辅导员或老师产生强烈的双向情感反应。

初学者的职业自我概念不是很稳定，没有足够的安全感，所以会崇拜某个顾问或老师，或者贬低他。即使老师说的只是一种观点，但如果他所说的观点与自己不符，初学者很容易产生反感，这在新手咨询师中更为常见。但随着学习的继续，辅导员会变得更加温和、更加灵活。

10. 丰富的人类苦难工作经验增强了对不同人性的认识、接受和欣赏

咨询师在工作中需要解除大量人类苦难，这会增强对人性的多样性、复杂性和模糊性的认识和接受，甚至是欣赏或敬畏。并且有一个从将自己视为英雄到将客户视为英雄的转变。咨询师在咨询室里的说话会越来越少，对沉默的容忍度也会越来越高。

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帮助循环

咨询关系是咨询结果最有力的预测因素。所以一开始就需要建立依恋关系。建立依恋关系后，需要主动投入，然后又需要分开。分离之后，需要再次补充能量，为下一个周期做准备。

1：共情依恋阶段

最佳的依恋程度：既要能够理解来访者的主观体验，又不能被他的强烈情感所淹没；情感既要投入，又要保持距离。找到最佳的依恋水平需要多年的培训、实践和监督（重要且复杂的能力）。

咨询与访视的关系需要达到一个平衡点，既不能混乱，也不能僵化，不能太疏远，也不能太纠缠。事实上，在咨询中建立依恋是很困难的，因为许多来访者很难在生活中建立有效的人际关系或调节情绪。因此，找到最佳的依恋水平需要多年的实践培训和监督。新手咨询师很容易被来访者的主观痛苦所淹没。

二：积极参与阶段

也就是所谓的工作阶段。如果你和一个客户咨询十次，大部分时间都在工作阶段。咨询师积极参与帮助来访者审视他在生活中遇到的麻烦并帮助他变得更加有效。应付它。

在这个阶段，来访者仍然需要与咨询师保持联系。很多时候在工作阶段会出现一些裂缝，但是这些裂缝其实是非常有意义的，所以这些裂缝也是需要进行修复的。

三：分离阶段

在这个阶段，打个比方来说，咨询师需要给客户一个家，但你也需要给他飞翔的翅膀。咨询的目的已经达到。虽然你心里为他感到高兴，但是你会舍不得他走，这似乎有点甜蜜又悲伤。因为咨询师面对的是活着的个体，需要花时间去哀悼，很多时候模糊的失去会更难处理。例如，如果来访者突然失去了自己的身份，咨询师处理不好就会出现抑郁反应、心情不好。 ，怀着未完的悲伤，是不可能前行的。辅导员的精力会固定在丢失的物体上，因此他无法将精力投入到新的物体上。

因此，作为一名咨询师，你需要创造一些可以帮助你应对分离阶段的仪式，无论它以何种形式出现，因为仪式感对于处理悲伤尤为重要。

四：再创造或娱乐舞台

前三个阶段，作为辅导员，你是处于工作状态，但在这个阶段，辅导员需要关掉工作状态，放手，休息，照顾自己。

许多全职顾问给自己定期休假，假期期间不工作，或者将工作量减少到最低限度。心理咨询咨询师确实需要这样的再创造阶段，否则很容易产生职业倦怠。

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如何应对职业倦怠？

作为一名心理咨询，也有一些危险因素，称为工伤或职业倦怠。这种倦怠是一种整体的疲惫感和耗尽感。因为我们的工作面临着客户的苦难，所以我们受到人类苦难的叙述的影响。这是一种持续的、低水平的创伤性应激，无法很好地处理，很容易导致替代性创伤。

为什么会出现耗尽现象？

首先，职业的不确定性和人性的模糊性导致缺乏明确的方法来帮助客户改变。这种不确定性会给我们带来极大的焦虑感。很多时候，咨询理论案例的概念化其实并不是为了帮助来访者，更多的是为了帮助咨询师缓解自身的焦虑，获得一些掌控感。

此外，如何评估咨询的有效性也尚不明确。如果咨询的目的只是让来访者答应，那么就不是心理咨询，所以效果并不明显，有时甚至会重复。

当你做咨询的时候，你觉得你不关心客户的痛苦，你感到很恼火。这个时候，你可能就需要注意了。是否关心客户，其实是一个非常重要的指标。如果你不关心客户，你可能要反思一下自己是不是有点共情疲惫或者麻木了。

解决方案：弹性

韧性是一种特质和技能，使个人能够在生活中遇到逆境和干扰时继续保持健康的功能和适应能力。所以，作为咨询师，我们的工作有那么多的压力，那么多的危险，那么多的疲惫，所以韧性的理念就显得尤为重要。

咨询师需要有相对稳定的自我概念和把握感，不易受到外界干扰的影响。它相当于坚硬的铠甲，但也需要有一颗柔软自由的心，因为它是脆弱的，或者说这种柔软就是爱。 ，欢乐、信任和亲密的源泉。

坚韧的铠甲可能会暂时保护我们，但从长远来看，它会给我们带来更大的伤害。一颗自由的心可以帮助我们在处理生活和爱情的模糊性方面成长。它有硬有软，既有脆弱的一面，也有勇敢的一面，有力量感也有善良和同情心，所以韧性就是这样一种状态。

因此，作为一名咨询师，即使有很多危险的外部因素会导致你情绪疲惫，但一颗平静的心可以帮助你培养这种韧性，这样你就可以避免职业倦怠，能够长期从事这个领域。很长一段时间。职业。

最后，我想与大家分享一句我喜欢的名言：“没有比知道自己对另一个人的生活产生了积极影响更大的快乐了。这是永远不会失去其特殊意义的事情。”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己